“Рискуя жизнью, люди покоряют горные вершины лишь для того, чтобы в состоянии опасности стать немного восприимчивее. Из-за этого они участвуют в автомобильных гонках, ведь чем выше скорость, тем ближе опасность: смерть может произойти в любой момент, вы должны быть внимательными.
Опасность манит к себе. Она привлекает вас тем, что обостряет вашу осознанность; вы становитесь немного бдительнее, но это поверхностный опыт. Истинная бдительность приходит из вашего центра, иначе внимание будет ходить по кругу от одного источника шума к другому, оно будет исходить от других, а не от вас самих; ваш центр будет по-прежнему спать.
Вы обретете осознанность, когда избавитесь от старой привычки жить бессознательно. Вы должны де-автоматизировать себя. Самые простые вещи могут сработать. Например, вы всегда быстро ходите. Попробуйте ходить медленно — потому что при медленной ходьбе вам придется быть осознанными. Как только вы потеряете осознанность, тут же старая привычка возьмет верх, и вы вновь пойдете быстрым шагом.
Вы можете быть бдительными без чьей-либо помощи. Произносите свое собственное имя. В течение дня, каждый раз, когда вам захочется спать, когда вы почувствуете, что игра берет над вами верх и вы теряетесь в ней, позовите себя: «Ты здесь?» – и ответьте себе. Не ждите, что кто-то другой ответит вам, нет никого другого. Отвечайте: «Да, я здесь!» Не произносите эти слова вслух, просто чувствуйте ответ: «Я здесь!» И будьте здесь со всем вашим вниманием. В этом состоянии мысли останавливаются, ум исчезает, вы остаетесь наедине с самими собой. “©
photo by Katerina 2ka
Добавить комментарий